jem nie jem

Zle mnie zrozumiałeś.Pytałam bo po prostu chce wiedziec.Jeśli powrót do jako tako zdrowej diety kosztowałby mnie te 2,3(no kilka)kilo wzwyz to tez byłoby ok. Co do owoców,jem codziennie rano.Nie jem jedynie winogron i bananów,a na sniadanie zawsze pomarancze,kiwi,pół jabłka.

[...] na biceps i 1 na przedramię. Zmniejszyłem liczbęserii o 1, zmniejszyłem liczbę powtórzeń jednocześnie zwiększając ciężar aby był progres. Bez ostatniego ćwiczenia na biceps zrobił w poniedziałek cały trening. Dzisiaj jest środa i nie mam jakiś strasznych zakwasów. Codziennie łykam vitaminer i jek nie jem ryb to tran na noc. Dzięki za odpowiedź :)

normalnie clomid łykaj. lekarz spytał mnie czy czasem nie jem zbyt często kwasu salicylowego tzn aspiryny itd. oczywiście się zgodziłem. przepisał 3 leki i po paru dniach wszystko było ok.

ja tylko makaron ostatnio ryż sporadycznie ja ryz, zimniaki głownie, potem makaron a nstepnie kasze. owsa nie jem ostatnio wcale :)

ja tyle węgli w cały dzień nie jem Ty jesz węgle jakieś? 8-)

słodyczy nie jem xD jak juz to owoce ładuje ;o

Makaronu nie jem bo caly dzien gazy , hehe :D

Ja teraz nie jem dużo tych buł. W zeszłym tygodniu dwie a teraz nic. Raczej problemem jest, że ciągle coś. Ale jako zobrazowanie progresu mam sytuację z przed dwóch dni- leżały delicje i odruchowo wzięłam dwie. Ugryzłam i okazało się, że niedobre bo leżały jeden dzień. Kiedyś bym zjała. Teraz wywaliłam. Ale za to potem dostaliśmy pyszne drożdżówki [...]

ja tez nie , jem na sile

[...] mi się chciało.Już nie wiedziałam co ze sobą zrobić.A od wczoraj znowu mam prawie cały czas ochotę na słodycze.Dziś rano po śniadaniu pierwszą myślą były słodycze. Nie jem już 3 tygodnie,ale 4 razy mi się nawet śniły i budziłam się potem przerażona,bo myślałam,że naprawdę je zjadłam. Dzisiejsza miska będzie niepełna ,bo mam dzień w biegu i [...]

[...] na moja dietka a dokladniej sciagnelem sobie arkusz zapotrzebowania ze strony glownej i wyszlo mi to nie za ciekawie...realizacja zapotrzebowania na wegle - 208% a na bialko tylko 50%...ale dorzucilem (chociaz jeszcze tak nie jem) 6 bialek jaj dziennie i wyglada lepiej ale jeszcze mi brakuje...co dajecie sobie rade z utrzymaniem bialka 2g/kg?

[...] 6/10 Z pewnoscia moje posiłki są bardziej przemyślane jak wcześniej. Staram się spożywać takie ilości jedzenia by mój organizm był w stanie zbudować mięśnie. Nie jem żadnego syfowego jedzenia. Tylko nie zawsze chce mi się gotować ryż czy makaron. Niestety mama twierdzi, że mam sobie sam takie rzeczy robic. Największy mój minus [...]

Ogolnie diety jakiejs konkretnej nie stosuje. Tzn jem z glowa, wiecej bialka jogurty ryz serki itp duzo warzyw owocow-bananow nie jem zadnych ciast slodychy tez wgl staram sie jesc ostatni posilek o 20 co mam zrobic :( ps waze 60 kg przy 1,69 wzrostu

a dieta jakas ulozona watpie zeby mu byla od samego poczatku potrzebna. ja cwicze od 3 lat a nigdy sobie zadnych diet nie ukladalem poprostu jem zdrowo nie jem pustych kalorii a zamist tego produkty wysokobialkowe gdyz diety sa monotonne i duzo kosztuja.. a wyniki po tych 3 latach bez diety mam takie ze niejeden "teoretyk" z silowni by [...]

no z tym jesz jak baba to racja ale od chwili obecnej zaczynam jesc tak jak do 29 czerwca czyli wsio, bo od 1 lipca jem wlasnie tak licho zeby nie nabrac tluszczu tam i tu ale widze ze to nie przejdzie, nie jem mety tylko bije propa mam 2 butle i koncze 1 pierwsza w sobote i zaczynam 2 od poniedziałku + winko w tab.

pewnie jakas kolejne głupia dieta, tylko jak ja sie głebiej zastnaowie to ja nie jem bialych warzyw prawie wcale :)

(już nie jem, podobno strasznie niezdrowe to%-) )

Zalezy mi tylko na suchej masie bez zbytniego fatu i jak narazie 3 kg zrobilem przez 4tyg Mianowicie nie jem wogole slodyczy zadnego cukru Dziennie dostarczam bialka zwierzecego od 200-230g Wegle glownie w posilkach przed silownia oraz bezposrednio po cwiczeniech banany + wafle ryzowe . pozniej juz tylko bialko tunczyk i twarog dlatego przed [...]

ja od tygodnia patrze na resztki swiat i ich nie jem

ozzy, ja na codzien tez, dzis cheat meal day, i upchnalem wszystko w 4 posilki, do konca dnia nic nie jem %-)